5 receptů pro krásnou pleť

I když účinky potravin na naše tělo nevíme přesně vyspecifikovat , právě potraviny , které konzumujeme , často určují stav naší pleti, jasnost pokožky a její vláčnost či hydrataci .

Pleť potřebuje dostatek živin , vitamínů , antioxidantů a nenasycených mastných kyselin , různé extrémnější kyseliny z ovoce, kakao , mléko, naopak mohou zevnitř vyvolat alergické reakce a podráždění . Co tedy konzumovat v zájmu hezčí pleti ?
Dýňová , slunečnicová a lněná semínka
Tyto miniaturní zázraky ze srdce plodin dělají pro naše zdraví a krásu velkou službu . Mají množství vitamínů , vlákniny, bílkovin a nenasycených mastných kyselin .

Ve formě oleje či přirozené ( nejlépe však čerstvé ) zvenku i zevnitř zkrášlují naše nehty a vlasy , zabraňují zánětům a pomáhají pleti . Dýňová semínka při pravidelné konzumaci zabraňují projevům akné , protože obsahují výrazný podíl zinku .

Tato velikonoční bylinka dokáže pleť rozzářit a oživit . Její hojivé účinky pomáhají při zanícených vyrážkách a její živiny při hubnutí . Při žvýkání pomáhá i našim zubům a dásním .

Starověké vládkyně nestarli . A zejména - jejich poddané také . Olivový olej je historií ověřeným tajemstvím krásné pleti a vlasů a zdravého organismu . Pokud každý den trochu vypijete , měli byste zpomalit stárnutí pokožky, vyhnout se jí odvodňování a vráskám . Výtažek z oliv pomáhá více typům pokožky svým složením a dělá naši pleť hebčí .

Zejména tmavočervené bobulovité ovoce svým extrémním složením vitamínů a antioxidantů přímo zpomaluje stárnutí pokožky. Borůvky , ostružiny , černý rybíz, červené hrozny , ale i granátová jablka obsahují ty nejdůležitější látky, které pokožka potřebuje k tomu, aby se regenerovala a zůstávala déle vitální , jasná a pružná . Borůvky navíc podle nejnovějších výzkumů pomáhají i při hubnutí , usnadňují totiž rozklad tukových buněk.

Na dotek " povadlá " a ochablá pokožka může trpět i nedostatkem vnitřní hydratace. Organismus některých lidí zkrátka množství vody potřebuje , bez ní jim klesá tlak a často jejich propadá únava či nesoustředěnost . Stejně důležité , jako pít dostatečně , je pít pravidelně. S nárazově velkými dávkami tekutin se tělo neumí docela dobře vypořádat .

Proč se vás "drží" akné?

I vy jste se spolehli na léto, jak léčitele akné ? Musíme vás zklamat . Není prokázáno, že by slunce vyrážky léčilo , pouze jejich umně maskuje . Na povrch vytáhne pigment, pokožka je tmavší a zarudlá místa méně vidět . Jak však sami cítíte na dotek, akné je tam pořád a je třeba s ním umět zacházet .

Otázka, proč se vás tato pleťová pohroma stále drží , má několik odpovědí. Bohužel , která je tou správnou , to už musíte zjistit vy sami - sledováním , péčí a upřímností vůči sobě samému.

Ještě stále jste v teenagerském věku a vyrážky vám dělají každodenního sparingpartnera ? Bohužel , je třeba se o pleť kvalitě starat a vydržet . V období prudkých hormonálních změn se totiž pokožka promašťuje výrazně více , čímž dochází k ucpávání pórů a krém na vrásky kolem očí vzniku vyrážek . Po dvacátém roce života se většinou tento efekt uklidní , vy budete vědět rozeznat kvalitu své pleti ( suchá , normální , mastná ) a upravit její používané produkty .

S hormony však souvisí i příchod menstruace , těhotenství či užívání antikoncepce . Myslete na to, pokud se opět budete rozčilovat nad stavem své pleti . Fungování těla klamati budu a hormony už vůbec ne .

Jste překvapeni, že za vyrážkami může být i stres ? Tohoto tichého nepřítele není radno podceňovat , protože na naší kráse se podepisuje více, než bychom byli ochotni připustit . Co se vyrážek týká, " funguje " jako nahlodávač jejich hojení a stav problémové pleti umí jak odstranit celulitidu výrazně zhoršit. Při dlouhodobém stresu či emočně tlaku na to myslete .

Nahlédněte i do lékárničky, která je součástí vašeho zdravějšího života . Přestože nám lékárenské produkty mají pomáhat ke zlepšení , někdy se jejich vedlejší účinky podepisují například na naší kráse . Symptomy podobné akné mohou vyvolávat větší množství vitaminů skupiny B, konkrétně B6 či B12 , také léky obsahující kortizon , brom , jód nebo androgeny . O konfliktu užívaných léčiv a vzniku akné byste se měli poradit se svým lékařem , který vám může situaci lépe objasnit , případně i pozměnit léčbu.

Při opakovaném akné je důležitý i pohled do zrcadla . Právě v něm můžete vidět viníka toho , že se ho neumíte zbavit . Nedokládal čištění , případně pleťové zlozvyky jsou jak na celulitidu často hlavní příčinou , že je pleť poďobaný a stále nezahojeného . Tlačení, rozškrabávání , vysušování zda užívání mastné kosmetiky může vést ke zmíněnému ucpávání pórů a vzniku vyrážek . Péče je tedy alfou a omegou , která by měla být při akné dodržována .

Pleťové masky na sluncem ošlehanou tvář

Zda se vyvalit na pláži nebo jen odvracíte do práce az práce , slunce si vás všimne . Jeho intenzita je během léta natolik silná, že se do pokožky opře podstatně více než během jiných ročních období a přestože přidává na opálení , ukrajuje z hydratace a napomáhá vzniku vrásek . Krokem číslo jedna tedy musí být opalovací krémy s vhodným UV filtrem, krokem číslo dvě masky, které dají pleti to nejdůležitější .

Pleťové masky jsou pro pokožku pohlazením , po namáhavém slunečném dni o to víc. Hydratují , osvěží a pod pokožku pošlou cenné antioxidanty a vitamíny , které tělo zpracuje v svůj prospěch . Rozmazlujte se a nedovolte pokožce , aby vlivem slunce zlenivela .

Slunce umí po sobě zanechat doslova škody , a to v podobě vrásky kolem očí spálení . Zarudlá pleť, která může předpovědět vznik puchýřků či vyrážek od slunce , potřebuje zklidnění a stažení horka. Naordinujte jí proto dávku rozmixovaného aloe vera , které obsahuje léčivé složky a zároveň chladí . Nechte na pokožce působit alespoň 15 minut a omyjte.
Chladivo a zároveň hydratující působí i plody plné vody . Za všechny zmíníme okurku - bez problému dostupnou v našich končinách . Rozmixujte ji , případně spálenou pleť obmývajte vodou, kterou z ní odšťavníte . Již po první aplikaci pocítíte uvolnění a stažení horka.

Léto po sobě většinou zanechává vystavenou pleť , ale vy se můžete postarat o to, aby to tak nebylo. Vsaďte na mléčné výrobky, jejichž obsah promašťuje a hydratuje, přičemž ty nejlepší recepty najdete ZDE .
Vynechat nemůžeme ani starý známý med - vláčný a zanechávající pokožku krásně jemnou. V kombinaci s tvarohem a vaječným žloutkem tvoří snad nejznámější jak na celulitidu masku určenou na pleť . Aplikuje se na celý obličej o okolí očí, přičemž výsledkem bude pokožka jako znovuzrozená .

Mnohé z nás během léta pociťují nepříjemnost v podobě mastné pleti . Může za to pocení , neustále dotýkání se tváře či zvýšená produkce mazu jako reakce na pálivé vysušující slunce . V tomto případě si na pomoc vezměte rajčata - známé bojovnice proti maštění pleti . Aplikujte je v podobě nakrájených plátků nebo jako rozmixovanou kaši .

Proti mastné pleti dokáže zabojovat i jablko, do jak se zbavit celulitidy kterého lze přidat skořici nebo trochu medu . Důkladně ingredience rozmixujte , smíchejte a nanášejte na obličej . Po 15 minutách opláchněte a nechte pleť přirozeně uschnout .

Jak jsme již řekli, pleť nechráněná před sluncem se může projevovat i zvýšeným výskytem vrásek . Proti nim to zkuste s avokádem - přirozeně mastným a lehkým ke zpracování. Rozmačkejte ho vidličkou , zkuste přidat lžičku medu a připravte konzistenci vhodnou pro obličej . Postará se o zlepšení její přirozené elasticity a vzpruhu .
Vyhlazující efekt se spojuje s vaječným bílkem , které lehce nanesete i na vor . Smíchejte ho s několika kapkami citronu a vyšlehejte téměř do pěny . Tento zázrak můžete aplikovat i na krk a dekolt , kde se také poměrně rychle projevuje vrásčitost a doporučená frekvence používání je alespoň jednou za dva týdny .

Káva vs. naše postava Na co dávat pozor?

Pokud patříte ke kávičkárkam a snažíte se také něco dělat se svou hmotností , tento článek je právě pro vás. Káva, ať už chceme nebo ne, má totiž vliv na to, jak naše postava vypadá a zda se nám daří nebo nedaří shodit nežádoucí kila . Co byste měli o vztahu kávy a hubnutí vědět ?
Jako káva neprospívá hubnutí ?
Nejednou je problém ani ne tak v samotné kávě , než v tom , co si do ní přidáváme . Vždyť taková šlehačka nebo smetana, lžička či dvě cukru , to věru není velmi dietní. I obyčejné mléko zvyšuje energetickou hodnotu tohoto nápoje .

Jednoduše, když už nedokážete existovat bez vaší milované kávy, ale zároveň chcete zhubnout , naučte se pít obyčejnou kávu bez jakýchkoliv přídavků (maximálně s trochou odtučněného mléka) a samozřejmě bez cukru .
Dalším důvodem, proč káva neprospívá hubnutí je i to , že si ji většinou spojujeme s nějakým dezertem nebo drobností k zakousnutí . Pro někoho je to zákusek , pro jiného jedna či dvě oblíbené sušenky . To jsou však další kalorie navíc , což negativně ovlivňuje naši hmotnost .


Výše uvedené negativa kávy při hubnutí jsou více méně známé . No káva má i určité skryté nástrahy , o kterých možná nevíte . Kofein totiž způsobuje zvýšenou hladinu kortizolu , což je stresový hormon . Toto zvýšení vede mimo jiné k tomu , že máme větší chuť na jídlo, a zejména na energeticky vydatná jídla ( obzvláště něco sladkého ) . Kromě toho nás kofein odvodňuje a nedostatečně hydratovaný organismus se vyznačuje zpravidla i sníženým výkonem a energetickým výdejem a celkově díky kofeinu dochází ke zpomalení metabolismu .

Toto se dá částečně napravit , pokud si ke každé šálku kávy dáte i sklenici vody a klidně vypijte ještě jeden navíc. Kofein nám pomáhá zůstat bdělými tehdy , když už bychom jinak padaly únavou . No tím, že nahrazujeme spánek kávou , si koledujeme opět o zvýšenou chuť k jídlu . Je dokázáno, že nedostatek spánku přispívá k tloustnutí.

Přestože jsme si právě zmínili několik důvodů, proč se nehodí pít kávu během hubnutí , existují i ​​názory, které jí pití na snížení hmotnosti doporučují . Dokonce je známá i kávová dieta, kdy je hubnutí založené na pití několika šálků silné černé kávy denně . O jejím zdravotním " přínosu " asi netřeba psát ani o tom, že není vhodná pro lidi s vysokým krevním tlakem a že se možná během této diety nevyspíte ...
Je pravděpodobné, že denně jedna či dva šálky kávy bez cukru a smetany na vás žádné nežádoucí stopy nezanechají , ale na druhé straně by možná opravdu stálo za to přestat " kávičku " a vyzkoušet si , zda se těch úporných nadbytečných kil nezbavíte rychleji.

Chcete zhubnout do léta? Udělejte tohle!

Co se týče vzhledu postavy , zima je milosrdná . Vrstvami oblečení můžete kamuflovat různé nedostatky , co je třeba zakryjete , jiné zas ukážete . V teplém počasí však , chcete či nechcete , odhalíte i ty partie, na které příliš hrdá nejste . Zachránit se to ještě dá . Nastolte SOS hubnoucí režim!
vyřaďte sacharidy
Několik krajíců chleba denně, něco sladkého ke kávičce , těstoviny na oběd, rizoto na večeři . Pokud váš jídelníček je velmi podobný jmenovanému , nedivte se , že ty faldy na břiše, bocích , hýždích ne a ne jít pryč . I když volíte zdravé alternativy těchto potravin. Vaše strava tak prášky na hubnutí skládá povětšinou z uhlohydrátů, což z hlediska shazování kilogramů , není příliš ideální. Zbavte se proto okamžitě všech moučných jídel a sladkostí . Velmi opatrně také zařazujte rýži , těstoviny, pečivo, víceméně jen příležitostně .

Metabolismus účinně nastartujete zařazením těch správných bílkovin. Ke spalování tuků totiž dochází ve svalech a ty ke své činnosti potřebují právě proteiny. Jejich výhodou je, že mají dlouhodobou sytící schopnost , což je pro hubnutí přímo ideální . Proto by měly tvořit 25 až 30 procent celkového denního příjmu . Důležité jsou i z hlediska zdravotního , díky nim se zvyšuje odolnost organismu před nemocemi a podporuje duševní i fyzická aktivita. Také jsou nosiči dědičných informací a potřebného kyslíku . Mezi živočišných bílkovin by ve vaší stravě nemělo chybět libové hovězí maso , maso z kvalitní drůbeže , zvěřina , ryby, tvaroh, tvrdé sýry a vaječný bílek . Podíl rostlinných bílkovin by měly tvořit sója a výrobky z ní , čočka, fazole, hrách a sušené houby . Velký prostor byste také měli dopřát syrové a vařené zelenině .

Co o vás prozradí obličej?

Náladu , charakter a možná i výšku bankovního konta prozradí na první pohled výraz vaší tváře . Její barva zase prozradí hodně o vašem zdraví .
Lidská tvář a barva kůže totiž reaguje během let na váš životní styl a neduhy , kterými trpíte .
Tvářička jak růžička ?
Neradujte se . I když jsou červené líčka v našich myslích spojené s představou pevného zdraví , skutečnost je jiná . Možná to ještě funguje v dětství , ale v dospělosti mají červenou tvář zejména alkoholici . Pokud má takto postižený navíc nemocná játra , objevují se mu na tvářích , čele a krku drobné výsevy rozšířených jemných kožních kapilár .
Ohraničený ruměnec zase mívají kardiaci a závažné srdeční onemocnění bývá doprovázeno cyanózou - zmodráním rtů a sliznice kvůli sníženému okysličování krevního barviva , hemoglobinu .

Tmavou , téměř brunátnu tvář mají zase pľúciari . Desítky tisíce lidí trpí i na Slovensku lupénkou . Mnozí ji mají ve středně těžké až těžké formě.
Zvláštní sytou barvou se demonstruje i nemoc zvaná polycytémie , při které se bez ohledu na potřeby organismu tvoří nadměrné množství červených krvinek .

Průsvitná a bílá pleť prozrazuje často chudokrevnost , u mladých žen obvykle z nedostatku železa . Stejně bledé jsou pak i rty , jazyk a namodralé spojivky . Problémy často vznikají při nadměrných ztrátách krve během menstruace.
Tvář je nepřirozeně bledá také při hemolýze nadměrném rozpadu červených krvinek , když bývá provázena ještě zažloutnutím očního bělma .
Bílá barva kůže může ale také signalizovat špatnou funkci štítné žlázy nebo zánět ledvin . Kůže na obličeji je v tomto případě jakoby z těsta , s oteklými víčky a vačkami pod očima .

Takovou barvu mívají nejčastěji pacienti na dialýze , kterým selhaly ledviny . Typicky popelavým vzhledem s jemnými a hlubšími vráskami se pak mohou pochlubit chroničtí kuřáci .

Pokud jste šťastně prožili dovolenou u moře , je vše v pořádku . Někdy ale může být nepřirozeně opálený vzhled známkou selhávání ledvin u tzv. . Adisonovy nemoci.